肩凝り・痛み解消ストレッチ(4)Y字で肩甲骨を寄せるように手を上下! 2人1組だとなお良し
おでこは床につける
![写真D(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/307/543/6b830b3cdae9f6d397f72661ccf705b720220629153319772_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。慢性的に肩が痛い、そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、肩の痛みや凝りを軽減するためのストレッチを教えて…
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