著者のコラム一覧
若林秀隆医師

リハ栄養、サルコペニア、摂食嚥下障害を特に専門とする。日本リハビリテーション医学会指導医・専門医。

痩せ型老人の積極ウオーキングは転倒や骨折リスクが上昇

公開日: 更新日:

 私たちは「肥満は悪」という考えが染みついている。

 実際、肥満は糖尿病、高血圧症、脂質異常症など多くの生活習慣病に関係し、動脈硬化を進行させ、脳卒中心筋梗塞などの心血管疾患のリスクを上げる。だから、脂肪分や糖分が過剰に多い食事は避け、適度な運動を行い、肥満を避ける、または解消する努力をしなければならない。

 しかし、75歳以上の高齢者になると話は別だ。

「BMIが30以上の肥満の人なら肥満解消の努力をしなければなりませんが、それ以下の人は、減量を意識することがかえって『フレイル(体の予備機能が低下して健康障害を起こしやすくなった状態)』を招くことになるかもしれません。そして痩せている人では、“肥満は悪”という考えはきっぱり捨て、それ以上痩せない努力をすべきです」(横浜市立大学付属市民総合医療センターリハビリテーション科・若林秀隆講師)

 70歳のAさんはもともと痩せ形だが、「健康維持のためにウオーキングを」というテレビでの健康特集を見て、1日1万歩を目標にした。生真面目な性格なので、多少の雨でも休まず1日1万歩を目指してウオーキングをしていたら、1カ月で3キロ体重が落ちた。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    ロッテ佐々木朗希は母親と一緒に「米国に行かせろ」の一点張り…繰り広げられる泥沼交渉劇

  2. 2

    米挑戦表明の日本ハム上沢直之がやらかした「痛恨過ぎる悪手」…メジャースカウトが指摘

  3. 3

    陰で糸引く「黒幕」に佐々木朗希が壊される…育成段階でのメジャー挑戦が招く破滅的結末

  4. 4

    9000人をリストラする日産自動車を“買収”するのは三菱商事か、ホンダなのか?

  5. 5

    巨人「FA3人取り」の痛すぎる人的代償…小林誠司はプロテクト漏れ濃厚、秋広優人は当落線上か

  1. 6

    斎藤元彦氏がまさかの“出戻り”知事復帰…兵庫県職員は「さらなるモンスター化」に戦々恐々

  2. 7

    「結婚願望」語りは予防線?それとも…Snow Man目黒蓮ファンがざわつく「犬」と「1年後」

  3. 8

    石破首相「集合写真」欠席に続き会議でも非礼…スマホいじり、座ったまま他国首脳と挨拶…《相手もカチンとくるで》とSNS

  4. 9

    W杯本番で「背番号10」を着ける森保J戦士は誰?久保建英、堂安律、南野拓実らで競争激化必至

  5. 10

    家族も困惑…阪神ドラ1大山悠輔を襲った“金本血縁”騒動