緑や自然がストレスを軽減 机にミニ観葉植物を置くのもOK

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　もちろん、中には「そんな場所に行く余裕がない」という方もいるでしょうし、ウオーキングが嫌いという方もいると思います。それなら、ガーデニングがおすすめ。ガーデニングといっても机やテーブルの上に自然を感じられるミニ観葉植物やミニ盆栽を置いておくだけで大丈夫。たったそれだけで、疲労の軽減につながるという千葉大学の研究もあります。

　森林浴に出かける時間や状況にない場合は、目に見える範囲内に自然を感じられるものを用意すること。自然に触れるだけで、リラックス度は大きく変わってくるのです。


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