「泣く」ことで得られる健康効果 「笑う門には福来たる」というが…

ストレス解消に（Ｃ）iStock

【Q】40歳男性です。涙と健康について質問です。よく「笑う門には福来たる」と言います。笑いは人間関係の潤滑油のようなもので健康にも良いと聞きます。実際、ユーモアのある人と接すると睡眠の質が向上したり、不安症状が改善したりするとの話も聞きます。また、よく笑う人は心臓病や脳卒中などが少ないという話もあるとか。では、泣くことと健康にはどんな関係があるのでしょう？

【A】泣くことは、笑いと同じように健康に良いと言えます。涙は大きく3つの種類があります。目を潤すための「基礎分泌による涙」、ゴミが目に入ったときなどに出る「反射性の涙」、脳にストレスがかかったときに出る「情動の涙」です。

　その成分は微妙に異なるといわれています。基本的には涙には酸素や栄養素が含まれています。目の表面の細胞には血管がないためです。また、細菌感染予防のためにリゾチームと呼ばれる物質が含まれています。これは、細菌を保護している膜を攻撃する酵素です。さらに、目の表面の傷を治す成分などが含まれています。