【MCTオイル】大柄な人ほど腹部の脂肪減少効果が大きい

運動前の摂取で持久力が向上

　また、MCTオイルの摂取が消費エネルギーの増加を促し、体脂肪や内臓脂肪の減少、脳のエネルギー供給をサポートする役割も果たすという報告も。脳は通常、ブドウ糖を主なエネルギー源としますが、ブドウ糖が不足すると、肝臓で生成されるケトン体が代替エネルギー源となります。MCTオイル摂取がケトン体の生成を促し、これが認知機能の低下抑制に効果的だったのではと考察されています。

　運動前にMCTオイルを取ると、糖質の代わりに脂肪をエネルギー源として利用しやすくなり、持久力が向上したという報告もあります。ただし、いくら体に良いとされていても過剰に摂取すると消化不良や下痢を引き起こす可能性があるので、初めての時は小さじ1杯程度から始めるといいでしょう。