ジョギングも一因 かかと痛“難治例”の最新治療事情

肥満もリスク要因だ（Ｃ）日刊ゲンダイ

■難治化する前に

　難治例に至る前ならば、足底腱膜炎は自分で対処できる。「かかとに負担がかかりにくいインソールを用いる」「ステップでの爪先立ち、かかと上げ」「足指でタオルを手繰り寄せる」「足指でゴルフボールをつまむ」などが有効だ。足底腱膜炎のリスク要因を抱えている人には、予防策にもなる。