著者のコラム一覧
和田秀樹精神科医

1960年6月、大阪府出身。85年に東京大学医学部を卒業。精神科医。東大病院精神神経科助手、米カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。著書多数。「80歳の壁」(幻冬舎、税込み990円)は現在、50万部のベストセラーに。最新刊「70歳の正解」(同)も好評発売中。

健康維持に大切なのは「引き算の治療」より「足し算の治療」 高齢者には特に重要

公開日: 更新日:

 血圧やコレステロール値、血糖値などが高くて薬を服用して数値を下げている方は少なくないでしょう。私は、検査で異常値をあぶり出して薬で正常値に下げる治療を「引き算の治療」と呼んでいます。

 しかし、私が健康を維持する上で重要視するのは「引き算の治療」ではなく、「足し算の治療」です。特に30年以上、高齢者の診察を続け、アンチエイジング医療も行う私としては、高齢者は特に「足し算の治療」が重要だと考えています。

 高齢になると、食事が減って栄養が不足したり、男性ホルモンの分泌も減り、運動量も少なくなりがちです。神経伝達物質の一つセロトニンもそう。減ってくるものがたくさんあるのですから、補うことが重要でしょう。その考え方に基づいた治療が、「足し算の治療」になります。

 この連載でも紹介したように男性ホルモンの分泌が減ると、性欲だけでなく、意欲が低下しやすい。そうすると、外出しようとしなくなり、人間関係が希薄になります。記憶力や判断力も低下してきて、ボケるリスクも高くなるのです。

 男性ホルモンを考える上で重要なことが、もうひとつあります。男性ホルモンはかつてドーピングにも使われたことがあるように、男性ホルモンの分泌が多い方は、少ない方に比べて筋肉がつきやすい。この点に着目すると、高齢者は男性ホルモンを補うことは、とても大切なのです。

 私のクリニックを受診された方を調べると、やっぱり男性ホルモンの分泌が少ない方がたくさんいます。そういう人たちに、おおむね注射で男性ホルモンを補充すると、目に見えて元気になるのです。

「久しぶりに朝勃ちしました」「10年ぶりに風俗に行きました」

 70代の男性患者さんからそんなメールが届いたことは、決して珍しくありません。

 サルコペニアは、高齢になって筋肉量と筋力が減少する状態を意味します。また、骨や関節にも障害が起こって歩行機能が低下するロコモティブシンドロームも、高齢者の健康を障害します。これらになると、要介護リスクを高め、認知症や寝たきりにも密接に関係するのです。

 男性ホルモンを補充すると、意欲がアップして活動的になります。そうすると、減少する筋肉量や筋力もキープできるため、サルコペニアやロコモの予防にもなり、ひいては要介護状態への悪化を食い止め、認知症や寝たきりなどを防ぐことにもなるのです。

 注射が嫌だという方はせめて積極的に肉を食べることをお勧めします。肉に含まれるコレステロールは男性ホルモンの材料です。また、適度な運動も男性ホルモンを増やすといわれますから、肉を食べながら、散歩するとよいでしょう。

【プレミアム会員限定】オンライン講座
 和田秀樹「『ボケ』とは何か」動画公開中
 https://www.nikkan-gendai.com/articles/columns/4608

和田秀樹氏の著書「いつまでもハツラツ脳の人」(1100円)日刊現代から好評発売中!

最新のライフ記事

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    兵庫県・斎藤元彦知事を追い詰めるTBS「報道特集」本気ジャーナリズムの真骨頂

  2. 2

    前代未聞の壮絶不倫・当事者のひとりがまたも“謎の欠場”…関係者が語った「心配な変化」とは???

  3. 3

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 4

    柴咲コウの創業会社が6期連続赤字「倒産の危機」から大復活…2期連続で黒字化していた!

  5. 5

    男性キャディーが人気女子プロ3人と壮絶不倫!文春砲炸裂で関係者は「さらなる写真流出」に戦々恐々

  1. 6

    高嶋ちさ子「暗号資産広告塔」報道ではがれ始めた”セレブ2世タレント”のメッキ

  2. 7

    世耕弘成氏「参考人招致」まさかの全会一致で可決…参院のドンから転落した“嫌われ者”の末路

  3. 8

    「羽生結弦は僕のアイドル」…フィギュア鍵山優真の難敵・カザフの新星の意外な素顔

  4. 9

    「フジテレビ問題」第三者委員会の報告会見場に“質問できない席”があった!

  5. 10

    「Nスタ」卒業のホラン千秋にグラビア業界が熱視線…脱いだらスゴい?