目の疲れに効くツボと対処法 鼻の付け根をつかむように押さえる

渡邊靖弘氏（提供写真）

　ツボ押しやお灸は、即効性があります。

　よく目が疲れると、目の周りの筋肉がけいれんすることがあります。このようなときに改善効果が期待できるのが、左右の目頭と鼻の付け根の間にあるツボ、睛明です。誰でも無意識のうちに目が疲れたときにこの部位を押していることも多いと思いますが、押す際には鼻の付け根をつかむような形で押さえることがポイントになります。

　親指と人さし指の間にあるへこんだ部分にある合谷も、効果が期待できるツボです。気持ちいいと感じる強さで1～2分程度かけて10～20回ほど押すと眼精疲労による頭痛を軽減できるでしょう。