菅原洋平作業療法士
“8時間神話”にとらわれない 夏は二度寝をやめて短く眠る
公開日： 更新日：
朝から気温が上がり、暑くて目覚めてしまった。そんなとき、「まだ眠れるのにもったいない」と、二度寝をした経験がありませんか？ 実は、この二度寝には注意が必要です。
必要な睡眠時間の長さは、日照時間によって決まります。日照時間の長い夏は睡眠時間も短くなり、日照時間が短い冬は…
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