白髪は抜かない方がいいというウワサは本当でしょうか？

統合内科の工藤孝文氏（提供写真）

　一方で、糖分を多く含むご飯、麺類、お菓子類は頭皮から皮脂が過剰に分泌されるため控えたい食品です。ほかに香辛料などの刺激物、冷たい物も、頭皮への血流が低下して、色素細胞に悪影響を及ぼします。

　またストレスも白髪の大きな要因ですから、すごく悩んでいる人には「しばらく鏡を見ないように」と伝えています。ニキビやシミにも言えますが、意識してしまうとホルモンバランスが崩れます。鏡を見ないことで、白髪が減ったという患者さんもいますので、試してみてください。

▽工藤孝文（くどう・たかふみ）　内科医・糖尿病内科医・漢方医。福岡県みやま市出身。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック「工藤内科」で地域医療に力を注いでいる。さまざまな医療現場で活躍するスーパードクターたちが出演の公式YouTubeチャンネル「「SuperDoctors -名医のいる相談室-」」では、「【内科医伝授】免疫力を高める！」をテーマに解説します。