そばに三つ葉とカイワレ大根を乗せて「気」を巡らせスリムに

公開日: 更新日:

 先週に続いて「体質別ダイエット」を紹介します。

■気巡り不良デブ

 ストレスで「気」が滞ることによって太るタイプ。気が滞ると血や水の動きも悪くなり、水分や脂肪もたまりやすくなるのです。

 ストレスを食で解消しようとする傾向があり、ダイエットをしても反動がきて、体重の増減が激しい「リバウンダー」も多いタイプです。気分にムラがあり、情緒不安定気味、女性の場合は生理の前にイライラしたり、やたらとおなかがすくといった特徴も見られます。また「お腹回りに肉がつきやすい」傾向も。 このタイプは気をスムーズに巡らせて、ストレスを解消する食材を取り入れてスリム化を図りましょう。

 おすすめは三つ葉、セリ、春菊、パセリなどの香り野菜や、ミント、バジルなどのハーブ類。また、大根やそばも気の滞りを改善します。

■気巡り不良改善レシピ

 気を巡らせるそばに三つ葉、カイワレ大根をトッピングした香りさわやかな一品。

【材料】
●ざるそば(市販) 2人前
●かいわれ大根 2分の1パック
●三つ葉 4分の1わ

【作り方】
 ざるそばを器に盛り、ザク切りにした三つ葉とかいわれ大根をのせ、添付のつゆをかける。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    ソフトB悪夢の本拠地3連敗「2つの敗因」…26イニング連続無得点よりも深刻なチーム事情

  2. 2

    巨人今季3度目の同一カード3連敗…次第に強まる二岡ヘッドへの風当たり

  3. 3

    石井琢朗コーチが三浦監督との《関係悪化説》を払拭、「ピエロ」を演じたCS突破の夜

  4. 4

    3人の婚外子…菊川怜の夫・穐田誉輝氏“暴かれたスネの傷”

  5. 5

    ソフトバンク 投手陣「夏バテ」でポストシーズンに一抹の不安…元凶はデータ至上主義のフロントか

  1. 6

    橋本環奈のパワハラ疑惑のこと? 嵐・二宮和也の正月番組のワンシーンが視聴者の間で物議

  2. 7

    橋本環奈《山本舞香と友達の意味がわかった》 大御所芸人に指摘されていたヤンキー的素地

  3. 8

    大谷翔平は来季副収入100億円ガッポリ、ド軍もホクホク! 悲願の世界一で証明した圧倒的経済効果

  4. 9

    夏菜の二の舞か?パワハラ疑惑&キス写真で橋本環奈に試練…“酒浸り”イメージもそっくり

  5. 10

    いまや大谷ドジャースこそ「悪の帝国」だ…カネ&人気&裏技フル活用でタンパリング疑惑まで