乳酸菌は「生きたまま腸に届くのがイイ」の誤解

自分に合うヨーグルトを見つける（Ｃ）日刊ゲンダイ

「製品ごとに菌が違うので、食べ比べが一番です。ただし、１つの製品を１日１５０グラムくらい、最低１週間は食べ続けること。それでお腹の調子が良くなったものが、自分に合う菌を持つ製品です」

　さらに、オリゴ糖を含むバナナをヨーグルトに加えれば、整腸作用がアップするそうです。